OEFENEN · VAN BALLEN SLAAN NAAR BEWUST LEREN
Een mandje ballen op de drivingrange is snel leeg. Toch zegt het aantal geslagen ballen weinig over wat je hebt geleerd. Wanneer je iedere keer een andere club pakt en vooral op afstand let, is het achteraf lastig om een patroon te herkennen. Met een eenvoudig oefenplan geef je iedere sessie een richting, zonder dat golf meteen een ingewikkeld trainingsproject wordt.
Begin met een vraag die je zelf interessant vindt. Wil je bijvoorbeeld vaker een bruikbare afslag slaan of meer gevoel krijgen voor de lengte van een putt? Maak het doel klein genoeg om er vandaag aandacht aan te geven. Het gaat niet om perfectie, maar om beter waarnemen wat je doet en wat het resultaat daarvan is.
Kies één aandachtspunt voor je sessie
Denk terug aan een recente ronde of les. Welke situatie maakte je onzeker? Kies daar één onderdeel uit. “Beter golfen” is te groot voor één oefenmoment. “Voor iedere slag een duidelijk doel kiezen” is veel concreter. Je kunt na afloop ook werkelijk terugkijken of je dat hebt gedaan. Zo wordt je plan iets wat je kunt uitvoeren, in plaats van alleen een wens.
Houd daarbij onderscheid tussen een besluit en een technische beweging. Je kunt zelfstandig oefenen met een rustigere voorbereiding of bewuster een landingsplek kiezen. Wil je je swing veranderen, bespreek dat dan met je golfprofessional. Die kan kijken welke aanwijzing bij jou past. Allerlei losse tips tegelijk verzamelen maakt het vaak moeilijker om je aandacht bij één ding te houden.
Wissel herhalen af met een nieuwe situatie
Bij herhaling leer je herkennen hoe een slag voelt. Sla bijvoorbeeld enkele ballen met dezelfde club naar hetzelfde doel en kijk naar de gebruikelijke uitkomst. Onthoud niet alleen de beste poging. Ook de andere ballen vertellen iets over de spreiding die je op dit moment kunt verwachten. Dat beeld helpt je later op de baan om een realistisch plan te maken.
Wissel daarna van doel of afstand, zodat je opnieuw moet kiezen. Je doorloopt dan weer de voorbereiding die ook tijdens een ronde nodig is. Houd voldoende tijd tussen je pogingen om de vorige bal te bekijken en je volgende bedoeling helder te maken. Je hoeft niet door te slaan omdat er nog ballen liggen. Een korte sessie met aandacht kan juist overzichtelijk en prettig zijn.
Sluit af met iets wat je wilt onthouden
Noteer na je sessie kort wat je opviel. Welke keuze hielp, welk resultaat kwam vaker terug en waarover heb je nog een vraag? Een paar zinnen zijn voldoende. Je hoeft niet van ieder oefenmoment een uitgebreid verslag te maken. De notitie is vooral een geheugensteuntje voor een volgend bezoek of voor je volgende les.
Vergelijk bovendien niet iedere sessie rechtstreeks met de vorige. Wind, ondergrond en je eigen concentratie kunnen verschillen. Kijk liever over meerdere bezoeken naar wat je begint te herkennen. Het doel van oefenen is dat je met meer begrip en vertrouwen de baan op gaat. Gun jezelf daarom ook het plezier van een geslaagde slag en stop met een helder idee voor de volgende keer.
Geef een reactie